Den Körper in Form halten
Das Trainieren des Körpers hat viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit.
Forschungen haben erwiesen, dass die Verwendung aller Gliedmaßen durch Herz-Kreislauf-Übungen die Kondition wirksam verbessert. Die Herzfrequenz kann im Vergleich zu normalen Kardio-Übungen um 30 Prozent steigen. Dies ist ein großer Unterschied, wenn wir über Konditionstraining, Gewichtsverlust und Fit-Bleiben auf lange Sicht sprechen. Wenn sich der Zustand bessert, wird das Immunsystem stärker. Dadurch wird der Körper resistenter gegen Viren und Krankheiten.